すっぽん小町 効果・口コミ・レビュー

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コラーゲンは効率よく摂取!上手に取り入れるためのコツは?

コラーゲンは効率よく摂取!上手に取り入れるためのコツは?

若々しさを保つにはコラーゲン、というのはもはや常識ですよね。しかしコラーゲンはたくさん摂取すれば良い、というものでもないんです。
大切なのは質の良いコラーゲンを効率よく体内に届けることです。ここではコラーゲンをどのように摂取することが体にとって効果的なのかについて詳しく説明しています。今まで何となく知っているつもりだったコラーゲンのことをきちんと知ってみませんか?

 

そもそもコラーゲンとは?

コラーゲンとは私たちの体のほとんどの組織に存在する、アミノ酸がつながって構成される繊維状のたんぱく質です。コラーゲンは生体内のたんぱく質の30%を占めていますが、加齢とともの徐々に減少してしまい老化現象の原因となります。

コラーゲンはたくさん摂ればいいものではない

減ってしまうコラーゲンはどのように補うのがいいのでしょうか?実はコラーゲンを多く含む食材をたくさん食べればいいというものでもないのです。

コラーゲンは摂取するとアミノ酸に分解される

コラーゲンは摂取すると体内でアミノ酸に分解されてしまいます。つまりコラーゲンとして摂取しても、体内でコラーゲンになるかどうかは分かりません。
つまりコラーゲンだけをたくさん摂取しても、なかなか体内ではコラーゲンとして活躍できないということです。コラーゲンとして効率よく再構成するためには、バランスの良いアミノ酸やビタミンCも同時に摂取するようにしましょう。

 

過剰な摂取は栄養バランスを崩す

コラーゲンを多く含む食材としては、手羽先や鶏軟骨、牛すじ、サケや真あじなどが挙げられます。
日本人の理想的なコラーゲン摂取量は1日に5,000mg?10,000mgに対して、平均摂取量は1,900mgと明らかに不足しています。しかしコラーゲンの摂取を意識するあまり、食生活に偏りが出てしまっては元も子もありません。バランスの良い食事を前提として、コラーゲンを摂ることが必要です。

 

コラーゲンのサプリメントは確かな安全性が確認できるものを摂ろう

コラーゲンを毎日の食生活だけで十分に摂取するのはなかなか難しいので、サプリメントを活用している方も多いものです。
しかしそのサプリメントに使われているコラーゲンの安全性には気を使っていますか?残念ながら、サプリメントの中にはコラーゲンの質よりも安価さを優先しているものもあります。サプリメントを購入するときに考えたいのは、何よりも品質です。
安心して飲めるサプリメントとは、メーカーが素材集めから加工までしっかりと一元管理しているもの。サプリメントを検討する場合には、必ず安全性も確認するようにしましょう。

 

コラーゲンをしっかり吸収させるための土台作りも大切

せっかく摂取したコラーゲンも体内できちんと吸収されなければ意味がありません。
です。しましょう。
またサプリメントは食後に飲むのが体内での吸収を高めます。お茶やコーヒーなどではなく、水で飲むことをおすすめします。

 

すっぽん小町には良質なコラーゲンがたっぷり

コラーゲンは私たちの体に欠かせないたんぱく質ですが、加齢とともに減っていってしまいます。減ってしまったコラーゲンを補うためには、食生活で摂ることも大切ですが質の良いサプリメントを利用するのもおすすめです。
「すっぽん小町」ならコラーゲンとともにバランスの良いアミノ酸がたっぷり含まれているので、体内でのコラーゲンの再構成を効率よく行うことができます。また佐賀県産の高級はがくれすっぽんを丸ごと使っているため、品質も保証済みです。若々しい体や肌を保つため、1日2粒のすっぽん小町を試してみませんか?