すっぽん小町 効果・口コミ・レビュー

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見落としがちな子育て世代の健康!積極的に取りたい栄養素とは?

見落としがちな子育て世代の健康!積極的に取りたい栄養素とは?

子育て中のパパ、ママは毎日忙しいものです。パパ、ママとも仕事をバリバリとこなしながら家事を行って、子育てにも気を配らなくてはなりません。

 

子育て世代のパパ、ママは疲れを感じてしまう要因が色々ありますが、ゆっくり寝て休む時間がないのもの現実です。子供の世話や家事は毎日行わなければならない仕事、待ったなしですからね。

 

こちらの記事では、子育て世代が健康のために気を付けたいこと、積極的に取り入れたい栄養素をご紹介します。

 

子育て世代の生活環境は健康にコク?

子供がいると、どうしても子供が中心の生活になります。どうしてもパパやママの健康管理は後回しになってしまいがち。病気ではないのですが体調が悪い、体がだるい、というとき、その原因は栄養素が不足にあるのかもしれません。手遅れになってしまう前に、自分の生活を見直してみましょう!

 

毎日3食きちんと食べていても栄養不足気味?

子育て世代のパパとママは子供にも朝食を食べさせるため、3食きちんと食べている人が多いでしょう。しかしその食事の内容が問題で、厚生労働省の調査でも主食、主菜は取ることができても、副菜が不足しがちであるという結果が出ています。

 

必要カロリーは満たしていても、体に必要な栄養を摂れていないというのが現状です。

 

睡眠不足で体が疲れを感じやすい!

子育て世代のパパとママは仕事も家事も一生懸命にこなして、子供の世話もして、つい無理をしてしまいがちです。それでも1日は24時間しかありませんから、削られてしまうのはどうしても睡眠時間。厚生労働省の調査でも、1日の睡眠時間が6時間未満という人の割合が増えているのだそうです。

 

睡眠の妨げとなっている理由として、男性は仕事、女性は育児と家事を挙げています。慢性的な睡眠不足は、疲れが取れない、いつもイライラする、といった様々な体の不調の原因となってしまいます。

 

子育て世代が不足しがちな栄養素とは?

十分な量が摂れているのは炭水化物、たんぱく質、脂質で、不足しているのはビタミン類、ミネラル、そのなかでも特に鉄、カルシウムの不足が目立ちます。これにはいくつかの原因が考えられます。

  • 毎日の食事でどうしても野菜が不足してしまいがち
  • 水溶性のビタミンなど調理するときに量が失われてしまって十分な量が摂れていない
  • 疲労のため、またストレスでビタミンが消費されてしまっている

バランスの良い食事メニューを作るようにママは努力していると思いますが、ビタミン類、ミネラルをしっかり食事だけで摂取するのはなかなか難しいようです。栄養不足はビタミン類やミネラルの不足は体調不良の原因になってしまいますし、睡眠の質にも影響してしまいます。

 

足りない栄養素を効率よく補うことができるサプリメントを活用して!

忙しい毎日を送っている子育て世代にとって、3食きちんとバランスの良い食事を準備するのは難しいものです。食事の準備に追われてそれがストレスになってしまっては、かえって体調を悪くしてしまう事にもなりかねません。

 

そこで活用したいのが、サプリメント!毎日きちんと飲むだけで、わたし達の体に不足しがちなビタミン類、ミネラルを手軽に摂取することができます。

 

 

美容だけでなく体調不良にもアプローチ!すっぽん小町がオススメな理由

すっぽんがコラーゲンたっぷりで、美容に良いことはよく知られています。そんなすっぽんを丸ごと使ったすっぽんサプリ、すっぽん小町。美容にいいだけでなく、手軽にわたし達の体に不足しがちなビタミン類、ミネラルを補えるのでオススメなのです。

 

すっぽん小町にはビタミンB1、B2、D、Eがバランスよく含まれ、しかも子育て世代に不足しがちな鉄、カルシウム、マグネシウムといったミネラルも豊富に配合されています。またアミノ酸が19種含まれていますので、疲労回復を助けてくれます。